Fasten nach Dr. Otto Buchinger (Heilfasten) /
Dr. Helmut Lützner (Fasten für Gesunde)
bedeutet zeitlich, freiwillig in eigener Verantwortung und konsequent auf feste Nahrung zu verzichten.

Fasten – Aktiv ist Fasten für Gesunde
Kein Heilfasten unter ärztlicher Anleitung!

Fasten - Aktiv
ist problemlos Fasten zu Hause, im Büro und in den Ferien! Die erfolgreichsten Fastenkuren für mehr Gesundheit, Vitalität und Ausgeglichenheit mit Kurz– und Wochenprogrammen:

Fasten am Wohnort – berufsbegleitend, auch in Ihrem Unternehmen!
Fasten in den Ferien - Sport, Erholung und Entspannung
Abenteuer für die Familie – gemeinsam Fasten mit Ihren Kindern; Kinderbetreuung auf Anfrage
Fastenwandern täglich 10-25 km; auch gemeinsam mit Ihrem Hund in kleinen Gruppen möglich
Energiefasten
Seminare
Begleitung in der „Nachfastenzeit“, damit Sie Ihr Wunsch-Körpergewicht möglichst beibehalten

Richtig Fasten
ist nicht Hungern, sondern Ernährung von Innen! Neben dem bewussten Verzicht auf feste Nahrung beinhaltet der Kurs vor allem Bewegung wie Wandern, Fahrradfahren, Schwimmen, Nordic Walking, aktive Meditation, Massagen, Entspannung etc. Die Ernährung, mit viel Flüssigkeit während des Fastens, beinhaltet über Gemüsebrühen, Säfte, Honig oder Tees alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe.

Der Fastenplan
Die Fastenkur beginnt immer mit so genannten Entlastungstagen. Der Fastenwillige verzichtet hier bereits auf Fleisch, Fisch, Alkohol, Nikotin, Kaffee etc. und nimmt verstärkt Flüssigkeit zu sich. Im Anschluss folgen meist ca. 5 Fastentage oder mehr mit regelmäßiger Darmentleerung, Leberauflagen… und schließlich endet das Fasten mit mind. 3 Aufbautagen, in deren Mittelpunkt der langsame Aufbau der Nahrungszunahme steht.

Gewichtsreduktion
Die Gewichtsreduktion ist ein positiver Nebeneffekt, der sich im Zuge der Entschlackung einstellt. Zwischen 3 und 5 Kilogramm können in einer Fastenwoche abgenommen werden – ohne Hungergefühl und bei bestem Wohlbefinden!